Justificación para realizar Surf durante el Aislamiento Social Obligatorio.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La actividad física abarca actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud.
Las reacciones físicas que provoca hacer ejercicio han demostrado ser eficaces en la mejora de la salud cardiovascular, la densidad ósea, la movilidad articular, la cognición, el estado de ánimo, la función metabólica, la masa muscular, el tono y la fuerza.
La generación natural de endorfinas que se produce en el cuerpo aumenta al realizar actividades físicas, contribuyendo a mejorar el estado de ánimo y reduciendo el estrés y la ansiedad (estados en aumento a causa de la Pandemia).
Además, existen estudios que indican que ejercitarse de forma regular contribuye a mejorar el sistema inmune, mejorando la capacidad corporal de combatir enfermedades comunes.
Teniendo en cuenta todos los beneficios que genera estar activos es fundamental continuar con dicha actividad en tiempos de pandemia del COVID 19. Ya se ha demostrado que el virus tiene mayor mortalidad en aquellas personas con factores de riesgo crónicos como la hipertensión, diabetes, obesidad, sedentarismo. etc.
El surf y otras prácticas náuticas individuales se encuentran claramente dentro de estas actividades recomendadas para lograr beneficios tanto en la salud física como así también en el aspecto biopsicosocial de las personas dentro de la comunidad. Existen miles de personas en toda la Costa Atlántica que realizan dichos deportes cumpliendo con el aislamiento social obligatorio, metodología indiscutible para frenar la curva de contagio de Covid 19. Teniendo en cuenta los beneficios ya especificados, respetando las medidas de prevención frente al virus, realizando un protocolo y organización de la actividad, teniendo el compromiso tanto individual como colectiva de la sociedad surfista se plantea la posibilidad de “liberar” las actividades náuticas individuales.
Protocolo de práctica de surf y deportes de Tabla.
Recomendaciones para evitar contacto con virus Covid 19 durante la práctica de surf:
Práctica individual, no permitir el agrupamiento de personas en la playa. Respetar los 2 metros de distanciamiento social tanto dentro como fuera del agua. Cumplir horarios designados para la práctica según lo disponga la autoridad correspondiente
Permitir solo un surfista por auto para que vaya a la playa de su vecindario, estacionar a 2 metros de otro auto.
Habilitar los entrenamientos para surfistas de alto rendimiento en un grupo de 5 competidores y 1 entrenador.
Habilitar las Escuelas de Surf reconocidas por la ASA para realizar actividad con un protocolo de prevención.
Evitar el traslado en búsqueda de olas, surfear dentro de la costa más cercana al domicilio.
Permanecer en el agua tiempo limitado para evitar aglomeramiento de surfistas y permitir que todos puedan disfrutar de la actividad basándose en la solidaridad comunitaria.
No realizar actividad en caso de tener fiebre y/o tos y/o dolor de garganta y/o haber estado en contacto en los últimos 14 días con personas con Covid 19 confirmado o sospechoso y/o haber viajado en los últimos 14 días al exterior y/o a las de transmisión local en Argentina. *
Lavado de manos con agua y jabón o alcohol en gel antes y posteriormente de haber realizado la actividad física.
Uso de tapaboca durante la permanencia fuera del agua.
Anexo ampliatorio del Protocolo
Distanciamiento social
- Debe mantenerse una distancia mínima entre personas de 2 metros como ideal y de 1,5 metros como aceptable.
- Evitar el contacto físico al saludar con besos, abrazos u apretones de manos.
- No compartir mate, vajilla ni otros utensilios.
- El uso de “barbijo casero, cubrebocas o tapabocas” fuera del agua no reemplaza las medidas de distanciamiento social ni la necesidad de mantener la distancia interpersonal de seguridad, pero puede considerarse como una medida adicional cuando transitoriamente no sea posible mantener la distancia de seguridad mínima. El “barbijo casero, cubrebocas o tapabocas hace referencia a dispositivos de tela reutilizables que deben cubrir por completo la nariz, boca y mentón y que se emplean como medida adicional para reducir la posibilidad de transmisión de COVID-19.
Higiene de manos
Todas las personas deberán realizar lavado de manos con frecuencia y obligatoriamente:
- Al llegar al lugar.
- Antes y después de manipular basura o desperdicios.
- Antes y después de comer, manipular alimentos y/o amamantar.
- Luego de haber tocado superficies públicas: mostradores, pasamanos, picaportes, barandas, etc.
- Después de manipular dinero, llaves, animales, etc.
- Después de ir al baño o de cambiar pañales.
- Después de toser, estornudar o limpiarse la nariz.
- Se recomienda evitar, en la medida de lo posible, llevar las manos a la cara.
- Se aconseja el lavado frecuente de manos con una duración de 40-60 segundos.
Higiene respiratoria
- Utilizar barbijo casero que cubra nariz, boca y mentón fuera del agua. Su uso no reemplaza ninguna de las medidas de distanciamiento físico ni de higiene.
- Promover el lavado del barbijo casero con agua y jabón al menos una vez al día, y cambiarlo inmediatamente si se encuentra sucio o mojado
(https://www.argentina.gob.ar/coronavirus/barbijo)
- Al toser o estornudar, usar un pañuelo descartable o cubrirse la nariz y la boca con el pliegue interno del codo en caso de no tener colocado el barbijo casero. En ambos casos, higienizarse las manos de inmediato.
- Disponer de cestos de basura de boca ancha y sin tapa para desechar los pañuelos descartables utilizados.
Transporte desde y hacia el lugar de práctica
- Se aconseja el uso de medios de transporte individuales (automóvil, bicicleta, entre otros). Se debe recordar mantenerlo ventilado para garantizar la higiene y la desinfección del interior del mismo.
- Al regresar a casa, retirar el barbijo desde el elástico evitando tocar el frente, y ponerlo a lavar (o tirarlo si es descartable). Realizar lavado de manos inmediatamente al ingresar y siempre antes del contacto con superficies.
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B. MEDIDAS PARA LA DETECCIÓN Y MANEJO DE CASOS SOSPECHOSOS Y CONTACTOS ESTRECHOS
- Desarrollar actividades de identificación de potenciales casos mediante la medición de temperatura corporal, fomentando el autorreporte y la realización de cuestionarios sencillos para la detección de posibles síntomas previo al ingreso.
- Evitar la estigmatización y la discriminación de personas sintomáticas o afectadas por COVID-19 y sus contactos estrechos.
- Ante la identificación de personas con síntomas respiratorios o fiebre, contactar inmediatamente al Sistema de Emergencias de salud local para su evaluación y eventual trasladado a una institución de salud. Debe notificarse toda sospecha de COVID-19 a la autoridad sanitaria local.
Se considera contacto estrecho a:
- Toda persona que haya proporcionado cuidados a un caso confirmado mientras el caso presentaba síntomas y que no hayan utilizado las medidas de protección personal adecuadas.
- Cualquier persona que haya permanecido a una distancia menor a 2 metros y durante al menos 15 minutos con un caso confirmado mientras el caso presentaba síntomas. (Ej. Convivientes, visitas, compañeros de trabajo)
La utilización de elementos de protección personal para cada actividad se detallan en
https://www.argentina.gob.ar/salud/coronavirus-COVID19/recomendaciones-uso-epp
Los contactos estrechos cumplirán indefectiblemente 14 días de aislamiento domiciliario y realizarán monitoreo estricto de los síntomas. Los 14 días se considerarán a partir del último día de contacto con el caso confirmado.
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